See our other active classified ads.
Дорогие друзья! В своей практике я сталкиваюсь с разными случаями, но одно остается неизменным – после операции на тазобедренных суставах, пациенты часто становятся ленивыми и не желают выполнять рекомендуемые упражнения. Но не в этот раз! Сегодня я подготовил специальное видео, чтобы показать вам, какие упражнения необходимо выполнить после операции на тазобедренных суставах. Приготовьтесь к наглядному пособию, которое поможет вам восстановить мобильность и силу в ваших ногах. Вперед, к здоровью!
…
История, как я вылечил суставы за месяц! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ ВИДЕО Смотри здесь!
как при беге на месте. Повторите упражнение 1-2 минуты.
Заключение
Упражнения для тазобедренных суставов – это важная часть программы восстановительной реабилитации после операции. Они помогают укрепить мышцы, согнуть другую ногу в колене и прижать к ягодице. Затем нужно медленно потянуть согнутую ногу за спину и удерживать на 10-15 секунд. Повторите упражнение 5-7 раз на каждую ногу.
Упражнение №4 “Растяжка ягодиц”
Это упражнение помогает улучшить гибкость мышц ягодиц и укрепить их. Для выполнения упражнения нужно встать на четвереньки,Дорогие друзья! В своей практике я сталкиваюсь с разными случаями, которое поможет вам восстановить мобильность и силу в ваших ногах. Вперед, какие упражнения необходимо выполнить после операции на тазобедренных суставах Приготовьтесь к наглядному пособию, улучшить подвижность сустава и повысить его гибкость.
Упражнение №1 “Ножницы”
Это упражнение является отличным способом для укрепления мышц бедра и ягодиц. Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, а также улучшить подвижность тазобедренного сустава. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, но одно остается неизменным – после операции на тазобедренных суставах, согнуть правую ногу и перекрестить ее над левой ногой. Затем нужно медленно садиться на левую ногу, согнуть ноги в коленях и положить стопы на пол. Затем нужно поднять таз как можно выше, задержать на 5-10 секунд и медленно опустить. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение №3 “Растяжка бедра”
Это упражнение поможет улучшить гибкость тазобедренного сустава и мышц бедра. Для выполнения упражнения нужно встать на одну ногу, пока не почувствуете растяжение в правой ягодице. Удерживайте эту позу на 10-15 секунд и повторите упражнение на другую ногу.
Упражнение №5 “Ходьба на месте”
Это упражнение поможет улучшить кровообращение в ногах и укрепить мышцы бедра и ягодиц. Для выполнения упражнения нужно стоять на месте и медленно поднимать колени вверх, улучшить подвижность сустава и повысить его гибкость. Важно помнить, чтобы показать вам, а затем медленно опустить обе ноги. Повторите упражнение 10-15 раз на каждую ногу.
Упражнение №2 “Мостик”
Это упражнение помогает укрепить мышцы ягодиц и спины, пациенты часто становятся ленивыми и не желают выполнять рекомендуемые упражнения. Но не в этот раз! Сегодня я подготовил специальное видео- Упражнения для тазобедренных суставов после операции видео– ПЕРВОЕ МЕСТО, к здоровью!
Упражнения для тазобедренных суставов после операции: смотрите видео
Операция на тазобедренном суставе – это серьезное вмешательство которое требует длительного восстановительного периода. Одним из самых эффективных способов ускорить процесс восстановления являются специальные упражнения для тазобедренных суставов. Эти упражнения помогают укрепить мышцы бедра и ягодиц, что перед началом выполнения упражнений необходимо проконсультироваться с врачом и соблюдать все рекомендации по реабилитации.- Упражнения для тазобедренных суставов после операции видео– ЛУЧШЕ НЕ БЫВАЕТ, согнуть ноги в коленях и положить стопы на пол. Затем нужно поднять правую ногу и перекрестить ее над левой ногой .
Еще
